Question 1

Skolyoz için Pilates mi Yüzme mi?

Accepted Answer

Her iki egzersiz de skolyoz için faydalıdır. Pilates, core kaslarını güçlendirerek omurganın desteklenmesini sağlar. Yüzme ise eklemlere yük bindirmeden kasları çalıştırır. En iyi sonuç, uzman eşliğinde her ikisini de programınıza dahil etmekten gelir. Kişisel durumunuza göre değerlendirme için randevu alabilirsiniz.

Question 2

Online eğitim bana neler katar?

Accepted Answer

Online eğitim; zaman ve mekan esnekliği, maliyet avantajı ve kişiselleştirilmiş geri bildirim sunar. Canlı seanslarda eğitmeniniz hareketlerinizi gözlemleyebilir, kayıtlı dersler tekrar izleme imkanı sağlar. Yoğun programınıza uygun saatlerde kaliteli eğitime erişebilirsiniz.

Question 3

Yoga için esnek olmak gerekir mi?

Accepted Answer

Hayır, yoga'ya başlamak için esnek olmanız gerekmez. Esneklik yoga pratiğinin bir sonucudur, ön koşulu değil. Hatha ve yin yoga gibi nazik stiller yeni başlayanlar için idealdir. En önemli unsur doğru nefes tekniğidir. Düzenli pratik ile esnekliğiniz doğal olarak artacaktır.

Question 4

Haftada kaç ders almalıyım?

Accepted Answer

Haftada 2-3 seans ideal bir başlangıç frekansıdır. Vücudunuzun adapte olması ve kas hafızası oluşması için tutarlılık önemlidir. Kişisel hedeflerinize ve programınıza göre bu frekans ayarlanabilir.

Question 5

İlk derse ne getirmeliyim?

Accepted Answer

Rahat hareket edebileceğiniz kıyafetler, su şişesi ve havlu yeterlidir. Mat pilates ve yoga için kendi matınızı getirmeniz önerilir. Reformer pilates için özel kıyafet gerekmez. İlk derste detaylı bir değerlendirme yapılır.

Question 6

Ders iptal politikanız nedir?

Accepted Answer

Dersinizden en az 24 saat önce iptal bildirimi yapmanız halinde ücret iadesi veya başka bir tarihe erteleme yapılabilir. 24 saatten kısa sürede yapılan iptallerde ders ücreti tahsil edilir.