Dersler

Reformer aleti ile kişiye özel pilates seansı. Postür analizi ve hedefe yönelik program.

Maksimum 4 kişilik grup reformer pilates dersi. Enerjik ve destekleyici ortam.

Mat üzerinde temel ve orta seviye pilates hareketleri. Her seviyeye uygun.

Kişiye özel yoga seansı. Hatha veya Vinyasa akışı tercihinize göre.

Grup yoga dersi. Nefes, hareket ve meditasyonu bir araya getiren bütüncül pratik.

Teknik yüzme eğitimi ve postür düzeltme odaklı su egzersizleri.

Pranayama ve nefes teknikleri atölyesi. Stres yönetimi ve enerji artışı.

Rehberli meditasyon ve mindfulness seansı. Zihinsel netlik ve iç huzur.